Без йода здоровое питание немыслимо.


Здоровое питание потому и называется «здоровым», что отличается правильным балансом витаминов и минеральных веществ.

Сейчас модно решать проблемы нехватки микроэлементов при помощи витаминно-минеральных комплексов. Но  нужно помнить: все эти комплексы  - химически синтезированные вещества, усваиваются организмом не полностью, и еще толком неизвестно, насколько они полезны.  Кроме того, при использовании витаминно-минеральных комплексов всегда есть риск передозировки. Так что поддерживать йодный баланс в организме с помощью правильного питания  единственно верный способ.

Но в пищевых продуктах йод содержится в относительно небольших  количествах. При  их длительном хранении большая часть йода «улетучивается». В таких  случаях дополнительным источником йода является  йодированная соль (с контролируемым количеством йода).

Йодированная соль - профилактическое средство  от йодозависимых  заболеваний  рекомендованая  для восполнения недостаточного поступления йода с пищей.

При соблюдении суточной нормы потребления соли, рекомендованной ВОЗ (5-7 мг соли в день) невозможно получить передозировку йода для здорового организма человека.

Мама должна понимать, что недостаток йода и, как следствие, недостаток гормонов щитовидной  железы может спровоцировать развитие физической и умственной недостаточности, повысить риск развития пороков (кретинизма и т.д.)

Заботливые мамы обязательно должны следить за правильным питанием своих детей!

TOP